Связь технологий и психического здоровья подростков: что могут сделать родители?
Исследователи активно обсуждают, насколько смартфоны и социальные сети влияют на рост психических заболеваний среди подростков. Книга психолога Джонатана Хайдта «Тревожное поколение» (2024) утверждает, что чрезмерное использование технологий перестраивает мозг подростков, вызывая всплеск тревожности и депрессии. Однако научное сообщество разделено: одни поддерживают эту точку зрения, другие считают доказательства недостаточными.
Тревожные тенденции
За последние два десятилетия уровень психических заболеваний среди подростков значительно вырос. Например, в США доля подростков с симптомами депрессии увеличилась с 16% в 2010 году до 21% в 2015 году. Хайдт связывает это с распространением смартфонов, которые вытесняют реальное общение, игры и сон. Однако критики, такие как психолог Кэндис Оджерс, утверждают, что корреляция не доказывает причинно-следственную связь.
Проблемы исследований
Многие исследования опираются на самоотчеты подростков о времени, проведенном у экранов, что часто неточно. Обзоры десятков исследований показывают слабую связь между использованием технологий и психическим здоровьем. Например, анализ 2020 года выявил «негативную, но очень небольшую» связь между социальными сетями и психологическим благополучием. Эксперименты, в которых подростки временно отказываются от технологий, также дают неоднозначные результаты.
Индивидуальные различия
Влияние технологий зависит от личности, контекста и содержания. Например, исследование 2021 года показало, что 28% подростков чувствовали себя хуже после использования социальных сетей, 26% — лучше, а 45% не заметили изменений. Однако для небольшой части подростков чрезмерное использование технологий может быть вредным.
Советы родителям
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует семьям разработать индивидуальный медиаплан, учитывая ценности и распорядок дня. Ключевые советы:
- Ограничить экранное время, особенно перед сном.
- Обсуждать с подростками, как они используют технологии.
- Убедиться, что подростки достаточно спят, занимаются спортом и общаются с друзьями.
Будущие исследования
Ученые призывают к более масштабным экспериментам, например, сравнивая школы с запретом на телефоны и без него. Также важно изучать новые технологии, такие как искусственный интеллект, чтобы избежать повторения текущих проблем.
Вывод
Хотя влияние технологий на психическое здоровье подростков остается спорным, родители могут помочь, устанавливая разумные границы и поддерживая открытый диалог с детьми.
Опасения по поводу использования молодыми людьми телефонов и социальных сетей побудили некоторые власти ограничить их использование. Фото: Пит Кихарт / Redux / eyevine.
Источник: Do smartphones and social media really harm teens’ mental health?